Eden et Sens
Sophrologie Relationnelle®
à Montfaucon dans le Gard
Est-ce que la sophrologie peut m'aider ?
Oui ! Mais comment ?
Retrouver équilibre et sérénité avec la Sophrologie Relationnelle®
Le stress, les tensions physiques et les ruminations mentales peuvent peu à peu fragiliser votre équilibre et votre vitalité.
La sophrologie vous offre un espace pour ralentir, relâcher la pression et retrouver un état de calme et de sérénité au quotidien.
Cette pratique douce à laquelle vous accéderez en autonomie en quelques séances vous aidera à renforcer la confiance en vous, mobiliser vos ressources intérieures, mieux vivre les étapes importantes de votre vie, améliorer votre sommeil et apaiser vos tensions .
La Sophrologie Relationnelle®, telle que je la pratique, met l’accent sur l’écoute, la bienveillance et le lien à soi.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant se sentir plus apaisée, plus présente, plus alignée.
Et si vous veniez en parler ?
Je vous accueille à l’Institut de Bien-Être Eden et Sens à Montfaucon.
— Christine Aloy Dupuis —
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et d’acquisition de réflexes de choix plus positifs pour soi et sa relation aux autres et au monde.
La sophrologie a été créé en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, un médecin et neuropsychiatre colombien au retour de ses voyages d’étude de la conscience en Orient . Elle s’inspire du yoga, de la méditation, du zen, du bouddhisme et d’approches occidentales, comme l’hypnose, la psychologie, les neurosciences et la phénoménologie.
sophrologie du grec ancien…
σῶς, SOS = harmonie, équilibre
φρήν, PHREN = esprit, conscience
λόγος, LOGOS = étude, science
« l’étude de la conscience en harmonie »
Je suis Christine Aloy Dupuis Sophrologue Relationnelle® formée à l'Ecole Zuili,
et je vous accompagne sur le chemin de votre mieux-être grâce à la sophrologie.
La sophrologie vise à développer votre autonomie grâce aux outils transmis, en même temps que votre bien-être. Elle procure des bienfaits dans l’instant présent, mais également pour les instants futurs.
La pratique de la sophrologie crée de nouvelles habitudes, des réflexes de choix plus positifs et plus soutenants pour soi et favorise une meilleure relation aux autres et au monde.
Elle peut être pratiquée par tous, à tout âge et dans toutes les conditions physiques et nécessite en moyenne de 6 à 12 séances.
La sophrologie est reconnue et pratiquée dans le monde entier, dans une démarche personnelle et dans de nombreuses institutions dans le cadre de la qualité de vie au travail.
La sophrologie est une méthode verbale et non tactile, qui utilise des mouvements simples, la respiration et la visualisation positive.
C’est une méthode psychocorporelle, douce et naturelle, qui agit psychologiquement, émotionnellement et physiquement.
Au cours de l’accompagnement, vous vous reconnectez à votre dimension intérieure et une harmonisation globale s’opère :
- Votre esprit et votre respiration s’apaisent,
- Vous vous reconnectez à votre corps et à vos sensations profondes,
- Vous vous permettez une vision plus sereine, au travers d’une réalité perçue plus objective,
- Vous développez une meilleure adaptation à votre quotidien, tout en étant davantage en accord avec vos valeurs.
- Pas à pas, vous vous permettez ainsi, de dépasser certains conditionnements, de pensées, de croyances limitantes et de comportements.
Pourquoi faire de la sophrologie ?
La sophrologie est une ressource pour harmoniser l’ensemble de notre être…
La sophrologie pour quels objectifs ?
La sophrologie est une véritable alliée au quotidien pour développer un état de mieux-être et développer l’ensemble de vos potentiels.
La Sophrologie Relationnelle® à Montfaucon
Eden et Sens Institut dans le Gard
Chaque accompagnement est unique, adapté à vos besoins spécifiques et suit votre processus personnel.
Nos séances vous offriront un cadre bienveillant pour déposer en toute sécurité vos difficultés, vos besoins, vos objectifs afin de cheminer ensemble vers plus de sérénité intérieure.
Lors de nos séances, nous explorerons ensemble des exercices de respiration, de détente musculaire, de relaxation passive et dynamique et de visualisation positive. Vous apprendrez à développer une meilleure conscience de votre corps et de votre esprit, et à cultiver un état de bien-être profond.
Ces techniques vous permettront rapidement de pratiquer en toute autonomie, dans toutes les situations de la vie quotidienne, quel que soit le temps dont vous disposez.
Pourquoi consulter un(e) sophrologue ?
Les séances de sophrologie offrent un soutien précieux à chaque étape de la vie et apportent une contribution significative dans les moments difficiles.
Comment se déroule une séance ?
Christine Aloy Dupuis
Sophrologue Relationnelle®
La première séance
C’est un temps d’échange, qui me permet de mieux vous connaitre et d’entendre l’ensemble de vos besoins, les raisons pour lesquelles vous envisagez mon accompagnement. Je vous présente ensuite la Sophrologie Relationnelle® et mes axes de travail et réponds à vos questions.
Cet espace de parole permet à l’issue de la séance de déterminer ensemble un objectif d’accompagnement.
Toutes les informations que vous me transmettez me permettent d’élaborer un protocole personnalisé et adapté à votre problématique et à vos besoins.
Le nombre de séances dépendra de votre objectif et de votre rythme et du protocole envisagé.
Je vous proposerai ensuite de vous installez confortablement pour une séance de relaxation et de détente, comme une introduction à la sophrologie, cette méthode douce et efficace.
Cette première séance dure environ 1h30.
Tarif de la première séance de Sophrologie Relationnelle® 70€
Les autres séances
A chaque début de séance, je vous propose un temps d’échange qui vous permet de déposer vos ressentis et votre vécu de la semaine.
Puis nous faisons un point sur les outils pratiques que vous aurez pu expérimenter depuis la séance précédente.
Je vous partage ensuite l’intentionnalité de la séance adaptée à votre processus et l’explication des différentes activations (mouvements simples et faciles à réaliser) et leur monstration pour que vous puissiez aisément les vivre durant la séance.
Guidé(e) par ma voix, vous vivez alors la séance basée sur la respiration consciente, des exercices de relaxation statique et dynamique et de la visualisation. Cette pratique dure de 20 à 35mn
Vient après votre vivance, le moment de noter pour vous – en quelques phrases – ce que vous avez vécu durant la séance (certaines prises de conscience, des ressentis particuliers…) puis un temps de partage à votre gré de votre expérience et mon écoute attentive et sans jugement, mes reformulations pour vous sentir entendu(e) et enfin un temps pour l’application dans votre quotidien de tout ou partie de la séance.
De combien de séances vais-je avoir besoin ?
L’accompagnement se fait à votre rythme et le choix des techniques sera toujours le plus adapté à votre situation. Guidé(e) pas à pas, dans une démarche individualisée, vous découvrirez et intégrerez les activations qui répondent à vos besoins spécifiques et à l’objectif que vous vous serez fixé.
Il faut compter 2 à 3 séances consécutives pour commencer à ressentir les effets physiologiques de la relaxation : apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire demande un minimum d’apprentissage.
Pour ce qui est de la (re)découverte du corps par le biais des sensations, il faut compter un temps d’adaptation, lié aux différents blocages psychologiques et autres réflexes acquis jusqu’ici : il faut apprendre à «baisser la garde». Ce processus, en fonction des personnes et de leur personnalité, peut être plus ou moins long.
Pour se faire une idée, il faut donc suivre 5 à 6 séances (à raison d’une séance par semaine) pour s’habituer à l’environnement mais aussi se familiariser avec les techniques. Ce temps permet de prendre confiance et de s’adapter.
Ensuite, en fonction de vos besoins vous pourrez poursuivre les séances à votre rythme afin de conserver les effets positifs sur le long terme.
Chaque séance dure 1 heure
Tarif séance 1h de Sophrologie Relationnelle® 55€
Tarif séance 1h de Sophrologie Relationnelle® – de 20ans 50€
L’association des Fleurs de Bach dans l’accompagnement pourra favoriser chaque processus.
Les Techniques d’Access Consciousness peuvent également soutenir chaque processus en libérant durant une séance d’Access Bars® certains blocages et fonctionnements délétères au profit d’une plus grande aisance à faire de nouveaux choix.
A qui s'adresse la sophrologie ?
Quels que soient votre âge, votre activité ou votre condition physique la sophrologie
est une méthode qui s’adapte à chacun et peut être pratiquée par tous.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui utilise des exercices respiratoires et des mouvements simples et doux – qui ne nécessitent aucune aptitude particulière – rendant cette méthode accessible à tous.
Quelques soient vos capacités, que vous soyez adulte, enfant, adolescent ou sénior, la sophrologie peut s’intégrer harmonieusement dans votre routine quotidienne.
Elle représente une alternative douce et naturelle pour ceux qui trouvent difficile de maintenir une pratique régulière de sport ou de yoga.
Les exercices proposés par la sophrologie sont simples et faciles à reproduire également chez soi, permettant à chacun de renforcer ses potentialités et d’améliorer sa qualité de vie.
Et si vous essayiez ?
NB : Cette méthode ne remplace pas un traitement médical et/ou suivi psychologique. Elle peut le compléter avantageusement. Demander toujours l’avis de votre médecin pour toute question portant sur un problème de santé.
NB # J’accueille l’extraordinaire